Nos cours
Le Planning
Le planning est susceptible de changer. Toutes les mises à jour sont actualisées sur la plateforme BSport (sur le lien"Réserver")
JOY, le Pilates :
renforcement en douceur et transformation en profondeur.
Chez JOY, le Pilates est une méthode douce et accessible à tous.
Idéale pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et
soulager les tensions (dos, nuque, épaules), cette pratique s’appuie
sur la respiration, la précision des mouvements et le respect
du rythme de chacun.
Parfait si vous :
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travaillez longtemps assis devant un écran,
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souffrez de douleurs chroniques ou de raideurs articulaires,
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souhaitez un ventre plus tonique et un dos plus fort,
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cherchez une activité douce qui sculpte sans choc.
Grâce à une pratique régulière, vous retrouverez stabilité, fluidité et
bien-être au quotidien.
Nos cours en petits groupes favorisent un accompagnement
personnalisé dans une atmosphère calme et bienveillante.
Le Yoga Vitalité et sur chaise chez JOY
Upavistha Yoga, appelé aussi yoga sur chaise, est une pratique douce et sécurisée parfaite pour les séniors. Accessible à tous, elle s’appuie sur une chaise pour réaliser des postures confortables et sans risque de chute.
Cette méthode aide à :
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Améliorer la mobilité et la souplesse articulaire
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Renforcer les muscles profonds et la stabilité pour les gestes du quotidien
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Soulager les tensions (dos, nuque, épaules)
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Réduire le stress grâce à la respiration et la relaxation
Yoga Vitalité
Un cours doux et accessible, pensé pour entretenir la mobilité, la souplesse et la vitalité à tout âge.
Selon les jours et les besoins du groupe, la pratique peut se faire avec la chaise (Yoga sur chaise) ou au sol, sans chaise.
Ce format permet à chacun de participer, même en cas de limitations physiques, et de progresser à son rythme.
Que vous soyez débutant, sénior, en reprise d’activité ou simplement à la recherche d’un yoga adapté, le Yoga Vitalité est une véritable parenthèse de bien-être pour rester en mouvement, en énergie et en sérénité.
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Tous les matins à 10h30
Les places sont limitées pour garantir un accompagnement personnalisé et une ambiance bienveillante. Parlez-en à vos proches : partager cette pratique, c’est aussi prendre soin d’eux.
